Al contrario de lo que se cree, la osteoporosis se produce por una falta de prevención a lo largo de toda la vida. Ya desde la adolescencia, el estilo de vida de cada persona la va predisponiendo a la enfermedad.

Uno de esos factores es la alimentación. El bajo consumo de alimentos fuente de calcio (leche, yogurt, quesos) durante la etapa de crecimiento, condiciona su pérdida posterior, con el consiguiente deterioro de la resistencia de los huesos y el aumento del riesgo de fracturas. Y eso no se revierte tan fácilmente con altos consumos de calcio en la edad adulta.

Existen otros factores que colaboran para que la calidad de los huesos sea inferior. Ellos son: el sedentarismo, el tabaco y el alcohol. En las mujeres aparece otro factor de riesgo que es muy importante: la menopausia.

Es muy común que a la edad de la menopausia la mujer gane algunos kilos de peso. Es sabido que ese tejido graso cumpliría, de alguna forma, la función de algunas de las hormonas que en ese momento dejaron de funcionar. Una de las funciones que cumplían esas hormonas era la de regular el calcio de los huesos. Por lo tanto, es importante que la mujer no baje esos kilos que ganó con la menopausia.

Otra fuente de pérdida de calcio es a través de la lactancia materna. Es fundamental que la madre recupere el calcio que le dio a su bebé con la leche.

Todos estos factores se van sumando a lo largo de la vida y se manifiestan más temprano o más tarde con el nombre de osteoporosis.

Fuente: Equipo de especialistas de Minutricionista.com
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